Аштанга

Одна из динамичных систем хатха-йоги. Практика представляет собой комплекс асан (собранных с помощью виньяс — динамических связок) в сочетание с дыханием.

Данная практика подходит для всех, кто предпочитает более активные занятия.

развитие силы
и выносливости

Почему
стоит попробовать Ashtanga yoga?

практики активируют большое количество мышечных волокон, что способствует существенному улучшению общей физической подготовки.

Улучшение гибкости

Регулярные практики способствуют значительному увеличению гибкости, что положительно сказывается на вашей физической активности и качестве жизни.

Повышение эластичности мышц

Почему стоит выбрать pilates?

аштанга йога помогает укреплять глубокие мышцы, повышая общую физическую силу и тонус тела.

Снятие стресса

Почему стоит выбрать pilates?

Осознание тела и концентрация на дыхании во время занятий помогает расслабиться, улучшить настроение и снизить уровень стресса.

Путь к внутреннему
спокойствию и физической силе