Традиция йоги Айенгара уделяет особое внимание при помощи практики поддерживать здоровье, выстраивать работу рук и ног, таза, подвижность в грудной клетке, избегать опущения внутренних органов.
В ходе занятий улучшается осанка, снимается напряжение со спины, шеи, поясницы, внутренние органы встают на место, а тело выравнивается.