Pilates

Основное внимание в пилатесе уделяется работе с «центром» тела, который включает мышцы живота, спины, бедер и ягодиц,
а также правильному дыханию и концентрации на контроле движений. эта система тренировок поможет вамразвить силу, гибкость и координацию.

Укрепление мышц кора

Почему стоит выбрать pilates?

Пилатес фокусируется на глубоком воздействии на мышцы живота, спины и тазового дна, что способствует улучшению осанки и уменьшению риска травм.

Гибкость
и эластичность

Почему стоит выбрать pilates?

Регулярные занятия делают вашу мускулатуру более гибкой, что позволяет увеличить амплитуду движений и снизить напряжение в мышцах.

Координация
и баланс

Почему стоит выбрать pilates?

Пилатес учит контролю над своим телом, развивая баланс и координацию, что полезно как для повседневной жизни, так и для других видов спорта.

СНИЖЕНИЕ СТРЕССА

Почему стоит выбрать pilates?

Осознание тела и концентрация на дыхании во время занятий помогает расслабиться, улучшить настроение и снизить уровень стресса.

Путь к крепкому, здоровому и счастливому телу